Foto: fra åpne kilder
Helse handler ikke om å eksperimentere med medisinskap eller tips i sosiale medier
Ta jod på håndleddet og se hvor raskt det forsvinner – denne «hjemmetesten» har gått fra munn til munn i årevis. Enkel, tilgjengelig og tilsynelatende logisk. Moderne medisin har imidlertid et klart svar på at denne metoden er en myte.
Jod er et sporelement uten hvilket skjoldbruskkjertelen ikke kan fungere normalt. Det er involvert i syntesen av hormoner som påvirker energi, metabolisme, termoregulering, hud, hår og til og med kognitive funksjoner.
Til tross for dette finnes det fortsatt mange farlige myter rundt jod, fra «hudtester» til ukontrollerte tilskudd. Endokrinolog Rogalskaya Eugenia påpeker at når det gjelder hormonell helse, er intuisjon en dårlig rådgiver.
Hvorfor hudtesten for jod ikke fungerer
Metoden med å påføre jod på huden og se hvor raskt det «forsvinner», har ingen diagnostisk verdi. Her er grunnen til det:
- jod på hudoverflaten fordamper og tørkes av med klær og vann;
- det trenger bare inn i de øvre lagene av overhuden og ikke inn i den systemiske sirkulasjonen;
- forsvinningshastigheten er på ingen måte relatert til jodnivået i kroppen.
Denne testen brukes ikke i medisin, anbefales ikke av endokrinologer og er ikke en del av noen kliniske protokoller.
Symptomer du bør se etter
Jodmangel er ikke alltid umiddelbart merkbar, men kroppen gir ofte signaler om det. Blant de mulige tegnene:
- En konstant følelse av tretthet og svakhet;
- nedkjøling, intoleranse mot kulde;
- tørr hud;
- hårtap;
- struma eller knuter i skjoldbruskkjertelen;
- hos barn – forsinket kognitiv utvikling.
Husk at selv om TSH-nivået ditt er normalt, er jodmangel fortsatt mulig.
Hvordan jodnivået faktisk testes
- Urinjod (UIC) er gullstandarden. Det er den eneste tilgjengelige laboratoriemetoden i dag som faktisk gjenspeiler kroppens jodtilførsel. En enkelt urinprøve viser jodinntaket i løpet av de siste 24-48 timene. For større nøyaktighet anbefales det noen ganger 2-3 målinger, ettersom nivåene kan svinge med kostholdet.
- Indirekte tegn er kun for mistanke. Kliniske symptomer hjelper legen til å få mistanke om et problem, men erstatter ikke tester.
- Blodprøver handler ikke om jod. TTG, fT4, fT3 vurderer skjoldbruskkjertelfunksjonen, ikke mengden jod i kroppen. De er viktige, men gir ingen indikasjon på tilgjengeligheten av mikronæringsstoffer.
Hva du ikke bør gjøre
- dupp jod på huden «for å teste det ut»
- ta jod «for sikkerhets skyld»
- ta tilskudd på egen resept ved knuter, autoimmun tyreoiditt eller under graviditet.
Jod er ikke et trygt vitamin; et overskudd av det kan være like skadelig som en mangel, spesielt for skjoldbruskkjertelen.
Helse handler ikke om å eksperimentere med medisinskapet eller ta råd fra sosiale medier. Når det gjelder jod, er det bare én måte som fungerer – å være oppmerksom på symptomer, konsultere en lege og stille en evidensbasert diagnose.
Myter kan virke bekvemme, men det er ofte de som hindrer deg i å se problemet i tide. Å ta vare på seg selv starter med fakta, og det er alltid den beste investeringen
